怎樣根據五行補充營養?

五行缺金的人一定要多吃肉，這是最好的方法，而蔬菜是屬木的，多吃只能與金相剋，反 而身體不好。

肉類中富含金元素的是雞肉和豬肺，尤其是雞肉，金含量特別豐富。而素食里 面也有一些富含金的食物，比如扁豆、蠶豆、蘿蔔，水果有桃子、西瓜。

五行缺木自然就要補充含木的事物，多吃素菜就是既簡單又省事的方法。 比如白菜、韭 菜、油麥菜、蘿蔔這些蔬菜都可以補充木元素，豆類也不錯，屬綠豆最好。

水果當中蘋果、橙 子、梨子等都很不錯，吃了之後可以生旺化煞，讓人精神振奮。 在肉類食品中，可以補木的是淡水魚肉、鴨肉，還有 雞鴨腳，雞肝、豬肝也可以多吃一點。

五行缺水可以多吃些素菜補水；海帶、黑豆、黑木耳、冬瓜、苦瓜、絲瓜等都是有效補充水元素的食物，肉類中 莫過於水產類了，都可以多吃，而豬肉、鴨鵝的腸也是可 以補水的。多喝牛奶、蜂蜜、果汁對缺水的人來說可以時 時刻刻生旺化煞，對身體好處多多。

五行缺火的人吃素菜時要注意烹飪方法，單純吃蔬菜 不會有什麼好效果，尤其是做成沙拉之類的吃法，是不利於缺火的人的。適宜的做法就是用 薑片爆炒蔬菜，多加些辣椒、咖喱可以生火的調味料，從而達到生旺的效果。

多吃辣的食物 也能取得同樣的效果，所以五行缺火的人愛吃川菜、湘菜。 牛肉是五行缺土的人最棒的選擇，燉上一鍋香香的牛肉很有益於健康。

牛肉的特性是痩肉較多，具有同樣功能的肉類是羊肉和狗肉。不過，這些肉雖然可以補充土元素但是最好在 冬季食用，因為都是乾燥起火的食品，夏天食用會導致火氣過盛而傷身。

食物與五行有什麼關系?

不同顏色的食物可以補充我們命卦中所缺的不同的五行，可以使我們的五行氣場保持均衡。

白色食物五行為金；綠色食物五行為木；藍色食物五行為水；紅色紫色食物五行為火；黃色食物五行為土。我們在准備一日二餐的蔬菜水果等時， 要注意五色搭配，各種五行都要有。

如果想 要補運和改運，我們可以在每天的某一餐中 添加五色豆，即豆腐（白色金）、綠豆或毛豆 （綠色木）、黑豆（黑色水）、紅豆（紅色火）、黃豆或花生（黃色土）要注意的是，在補充 五行能量時，這5種豆都要一起吃，不能少 看來哪一樣，或只選其中的一樣到兩樣，否 則反而會使五行失衡。 五行屬金的蔬菜包括：蘿蔔、白菜、菜花、圓白菜、西蘭花、菠菜、包生菜、金針菇、西葫蘆、佛手瓜等。

五行屬木的蔬菜包括：小白菜、芹菜、油 麥菜、大葉生菜、竹筍、蓮藕、海帶、香菜、韭 菜、苦瓜、絲瓜、西葫蘆、木瓜等。五行屬水的蔬菜包括：冬瓜、薄荷、粉 葛、荸薺、木耳、莧菜、冬菇等。

五行屬火的蔬菜包括：紅蘿蔔、茄子、紫 菜、胡椒、辣椒、大蒜、生薑、韭菜花、南瓜等。五行屬土的蔬菜包括：茼蒿、馬鈴薯、地 瓜、黃瓜、芋頭、栗子等。

五行屬金的水果包括：橘、鴨梨、水晶 梨、柚子、桃子、白蘭瓜等。五行屬木的水果包括：西柚、甘蔗、櫻 桃、青提子、橄欖、檸檬等。

五行屬火的水果包括：榴槤、荔枝、草 莓、紅棗、桂圓、紅提子、橙、桔、木瓜、櫻桃、柿子等。五行屬土的水果包括：枇杷、香蕉、山 竹、菠蘿、無花果、石榴、山桂、芒果等。

水果和蔬菜幾乎都不止是帶一種五行， 往往是金水混合或木火混合的，所以在選擇 時，可根據自己的五行用神來選擇適合自己 的蔬菜和水果。

什麼東西里含金

請問五行中屬金的礦物和植物是什麼？你的問題本身就有問題。

我國古代把木、火、金、水、土稱為「五行」，分別代表東、南、西、北、中，把甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸稱為「天干」，又把「五行」、「天干」對應起來，組成「五方」，即東方甲乙木，南方丙丁火，西方庚辛金，北方壬癸水，中央戊己土。這樣，我們可以看出，東方屬木，可以代表一切植物，如花草樹木、蔬菜、莊稼等等；西方屬金，可以代表一切金屬礦物，如金、銀、銅、鐵、錫等等；南方屬火，火是一種化學現象；北方屬水，嚴格說來，水也是一種化學現象。

然而，在古代，人們不可能把火、水當作物質；至於中方的土，由於遍地皆是，以至被古人忽視。由此看來，只有木（植物）和金（金屬礦物）最受人們的重視，可以代表一切有用的物質，逐漸地構成「東西」這個詞。

五行與四季的飲食保健

中醫理論中最基本的也最為人所知的是五行理論。五行是指金、木、水、火、土。在中醫理論上五行分別配比五臟，肺屬金，肝屬木，腎屬水，心屬火，脾屬土。而五行相互之間又存在著生克乘侮，相生相剋的關系，所謂金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，而金克木，木克土，土克水，水克火，火克金，相對應的用五行來配比的五臟之間也存在著這樣生克乘侮的關系。所謂肺氣盛則傷肝，肝氣盛則傷脾等等，反之則相生。不過，如果相剋的雙方，處於被克地位的一方過盛，卻會反過來乘侮對方，比如肝氣過盛也會對肺臟造成不良影響，所謂肝火犯肺是也。

與五行和五臟的配比相應的還有五味、五色、五志以及相應的五聲、五時、五體、五氣等。五味是指辛入肺，酸入肝，咸入腎，苦入心，甘入脾。五色是肺金為白，肝木為青，腎水為黑，心火為赤，脾土為黃。五志是肺對應悲，肝對應怒，腎對應恐，心對應喜，脾對應思，五聲是肺為哭，肝為呼，腎為呻，心為笑，脾為歌。五時，肺金對應秋，肝木對應春，腎水對應冬，心火對應夏，脾土對應長夏。五體肺對應皮毛，肝對應筋，腎對應骨髓，心對應脈，脾對應肉。五氣肺為燥，肝為風，腎為寒，心為熱，脾為濕。與五臟互為表裡的還有五腑大腸、膽、膀胱、小腸、胃。

《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》中有很好的表述。

「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為閡瘧，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」

這里就是告訴人們四季養生中日常生活起居的一些法則。

中國的五行文化源遠流長，所謂五行學說即使根據自然界不同事物特性和相互關系，把紛繁複雜、形形色色的事物歸納為五大類，分別以木、火、土、金、水五種物質作為代表。人體是以五臟為核心的統一整體，五臟具有不同的功能特性，分別具有與木、火、土、金、水五行相似的屬性。如肝性升發，疏達氣機，故屬「木」；心主溫煦，鼓動氣血運行，是生命活動的動力來源，屬「火」；脾主運化水谷，化生氣血，為後天生長的根本，與土性相似故屬「土」；肺為清虛之臟，主宣發、肅降，與金器相似故屬「金」；腎主運化津液，藏精納氣，故屬「水」。 人體各器官及各種生理活動都與五臟相聯系。 養生與五行的關系，整體來說可以用下表概括（中國五行養生表）： 五行： 火木土金水 臟器名稱： 心 肝脾肺腎 顏色： 紅綠黃白黑 對應食物味道：苦酸甜辣咸 最忌情緒： 喜 怒思憂恐 對應病灶： 血筋肉皮骨 對應五官： 咽目口鼻耳 對應季節： 夏春 長夏秋冬 養生與五行的關系還表現為人體臟腑之間相生相剋關系，這是保持身體健康的基礎。比如肝生心，心生脾，脾生肺，肺生腎，腎生肝；肝克脾，脾克腎，腎克心，心克肺，肺克肝。這種平衡關系，就是通過「人體氣血平衡調控系統」（人體三氣：肺氣、胃氣、腎氣）來推動的。他的失衡是引起人體產生各種疾病的主要原因。 五行養生文化中的飲食文化： 心吃紅：主要是給心「吃」紅色的東西，比如紅小豆、大棗、枸杞等。 肝吃綠：給肝「吃」綠色的東西，比如綠豆、綠茶、綠色的蔬菜等，顏色越綠對我們的肝臟越好。 脾吃黃：給脾「吃」黃色的東西，比如黃豆、胡蘿蔔、紅薯、淺顏色的蔬菜、水果等。 肺吃白：給肺「吃」白色的東西，比如白豆、白蘿蔔、百合等。 腎吃黑：給腎「吃」黑色的東西。每天5~10克木耳，或是在主粥、蒸米飯是撒一把黑豆。 因此呢我們每天的飲食顏色越多對我們五臟的營養越均衡，以上所說雖然看著有些復雜，但是實際操作起來不會費太多心思，只是我們平日沒有注意到而已呢。現實中我們很多人的腎氣都不足，腎主骨，腎虛的人容易關節疼痛、骨質疏鬆、易疲勞、免疫力低下等，我們只需要每天給腎臟「吃」一把黑豆，過一段時間你就會感覺症狀有明顯改善了！