五行拳的招式口訣

口訣：1、三體式懸頂坐步根為磐，凝神調息抱丹田；規矩皆源三體式，下合地氣上通天。

2、劈拳式金生水來水濡金，肺腎兩家本相親；劈開火山通丹灶，鑽出腎水返崑崙。3、鑽拳式鑽拳形似水中波，引來腎水濟心火；和風吹動天邊月，靜觀織女傳玉梭。

4、崩拳式崩拳好似箭離弓，消息全憑後足蹬；納得腎水榮肝木，松肩垂肘氣自平。5、炮拳式裹手丹田發從心，漫步周天消息真；春風送暖心花放，神清意緩醉熏熏。

6、橫拳式兩膀輕鬆頭頂懸，腰軸轉動運丹田；氣通兩脅肝脾健，力發章門似湧泉。2.崑崙拳套路。

五行拳是按照五行相生相剋的原理，配合七星、梅花盤步、結合劈打盤推掃五種功法而形成的一套氣勢連綿、剛柔並濟的連環拳法，屬於功力拳法。其拳勢搬轉、磨身進退，身如磨盤，以腰軸轉，整進整出，分五段五個方位： 一擘東方甲乙木，二打南方丙丁火，三盤西方庚辛金。

四推北方壬癸水，五掃中央戊己土。

形意拳五行拳的打法是怎樣的?

網上有很多形意拳五行拳的視頻授課課程，可以參考。

下面有些秘訣供你參考哦： 1歌訣 劈、崩、鑽、炮、橫，五拳之名稱也。劈拳之形似斧，性屬金，崩拳之形似箭，性屬木；鑽拳之形似錐，性屬水；炮拳之形似炮，性屬火；橫拳之形似梁，性屬土。

由相生之理論，故橫拳能生劈拳、劈拳能生鑽拳，鑽拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生橫拳。如萬物之生放土，故橫拳能生各拳。

由相剋之理論，故劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鑽拳，鑽拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。 劈拳歌訣：雙榻雙鑽氣相連，起吸落呼莫等閑。

易骨易筋加洗髓，腳踩手劈一氣傳。 鑽拳歌訣：鑽拳原是地反天，上下同打是真傳。

左右相同隨意變，收吸發呼勁合丹。 崩拳歌訣：崩拳屬木疾似箭，發動全憑一寸丹。

跟順變化隨法用，轉身提足把樹攀。 炮拳歌訣：炮拳先走虎跳澗，兩劈下裹如搜山。

鑽崩之中加化打，提肛實腹水火關。 橫拳歌訣：橫拳出手似鐵梁，橫中有直橫中藏。

左右穿裹應合意，收勢退橫勁宜剛。 2.三體式 形意拳稱站樁為築基功，築基功是形意拳萬法之源，萬變之本。

有口頭禪曰：「樁功是個寶，得它才是好。」想學好形意拳，就要牢牢的打好樁功這個基礎。

有了堅實的樁功基礎，所習練的形意拳才能剛實迅猛，內外六合，達到「不動如五嶽，動如狡兔」。反之，沒有牢固的樁功基礎，學到的形意拳套路再多，下的功夫再深，也是空中樓閣，紙上談兵。

形意拳築基三體式又叫「三才式」，即天地人三才；也是樁功和形意拳所有變化的開始，所謂「萬變不離三體式」就是這個道理。 一、三體式功法 無極式：習練者先選正方向：立正姿勢站好，兩手自然下垂，頭正上頂，下頦微收，舌頂上齶，呼吸自然，心平氣和，把自己融人自然，丟卻妄念，初步達到無極式的基本要求。

這時你會感到心臟在平穩跳動，氣血在緩緩流動，心曠神怡，直至全身內外陰陽平衡。 「無極式」是三體式的預備式，主要是調理習練者使心態平靜，氣血周運，陰陽平衡，為築基功的修鍊打好基礎。

長時間站無極式，可調節中樞神經，精神內斂，精力充盈；心臟跳動平穩，收放自如；血液流暢，舒展順達，對於神經衰弱和心臟病症有顯著的療效。 三體式：慢慢的深吸一口長氣，然後兩掌根從身體兩側慢慢抬至小腹根部位，隨氣的吸人，兩手掌根貼著小腹慢慢抬起，抬至與胸口平時（如圖1），再將吸人之氣緩緩呼出，隨著呼出之氣，兩手再按原來上升的路線慢慢下落至肚臍兩側，兩腿同時微曲（如圖2），兩掌變拳（如圖3），拳心向上，兩拳稍停，左拳從肚臍開始，以虎口貼身沿中線向上走至心口（如圖4），左拳向前成45度角打出，向著鼻尖對面斜上方行至高與眉齊，虎口向外側翻擰（如圖5），再將拳變掌向里翻轉並下落與胸口齊，掌心向下。

在左拳向外打出的同時，左腳也隨之向前趟出半步，與右腳成45度角，兩腳的間距一尺左右，右手變掌，掌心翻轉向下，形成三體式樁功（圖6），整個動作是由動到靜的過程。 動作要領：動作要完整和諧，鼻尖、手指尖、腳趾尖（圖7）三尖相對，身體似正非正，似斜非斜，但頭要頂，要正；左手要沉肩墜肘，手與肘臂要有擰裹之勁，指尖向前。

二、三體式與定步鷹捉的區別 三體式的幾個動作都要求勻速，力戒忽快忽慢。三體式從無極式到有極式的過程都是調節呼吸過程的動作，調動意、氣的過程，採用的是緩慢的勻速運動。

因此也可以說它是一個靜動相結合的過程。正因如此，形意拳先賢們才把三體式和定步鷹捉分別開來。

定步鷹捉是在無極式的基礎上開始的，兩手貼腹部沿中線向上提至胸口，再貼腹部沿中線向下沉至臍兩側。然後，右拳向上貼腹至胸口處向前上方打出，打至與眼眉齊，左拳從下向上方沿中線打出，拳心向上，打至兩手相疊時同時變掌，右掌收至腹前，左掌向下翻拍至胸口齊。

整個過程是越打越快，右拳打至最高點最快，左拳變掌向下猛拍至胸口齊時最快，它是一個加速度的過程。因此，從這點來說，「三體式」和「鷹捉式」是完全不同的，有著本質的區別，這是形意拳先賢們所認可的，也希望我們廣大形意拳愛好者加以區別，不可混淆。

三、三體式的技法要求和作用 （一）基本要求與作用 1、掌型要求「三圓」。即「手心圓」。

由於掌心回收，使掌的橫撐力增大，有利於控制對方重心的變化。「手背圓」，使勁力利達指尖，三節勁整，有利於氣催血行。

「虎口圓」，助長掌的外撐和里扣的勁（圖8）。 2、要求齒、手、腳「三扣」。

即「齒扣」，齒為骨梢，「齒扣」可發動骨梢之威力；拳經雲：「有勇在骨，切齒則發」，就是這個道理；「手扣」，手指甲為筋梢，「手扣」就是發動上肢筋梢的威力，可使勁力達到指尖，氣貫梢節；「腳扣」可發動下肢筋梢的威力，勁達下肢，氣貫腳趾，使下盤樁的基礎牢固。 3、頭、舌、手要達到三頂。

即頭上頂能振奮精神，發動頭發血梢的威力；舌為肉梢，「舌頂上齶」，即發動肉梢的威力，舌卷氣降，沉人丹田，加上咽津液還丹田，丹田堅實，內勁充足；「手頂」能使梢節前頂的勁力增大，氣貫指尖，增強手指的鑽翻勁力。 4、要求腳、臂、肩、頭「四平」。

形意拳的起手多用「。

五行拳包括什麼

如果是五禽拳是另一種五行拳 1.形意拳五種基本拳法的和稱，以金、木、水、火、土次第與劈、崩、鑽、炮、橫五種拳法對應。

動作簡單、規矩嚴謹、左右式反覆。其它各式拳法多由此演變而成。

2.崑崙拳套路。五行拳是按照五行相生相剋的原理，配合七星、梅花盤步、結合劈打盤推掃五種功法而形成的一套氣勢連綿、剛柔並濟的連環拳法，屬於功力拳法。

其拳勢搬轉、磨身進退，身如磨盤，以腰軸轉，整進整出，分五段五個方位： 一擘東方甲乙木，二打南方丙丁火，三盤西方庚辛金。四推北方壬癸水，五掃中央戊己土。

哪種拳法最簡單最實用,最好招式別過多花哨,有幾招就夠了能連綿不

推薦你兩種武術：拳擊、詠春拳拳擊是現代格鬥技中最簡單實用的，雖然只有拳法，而且只有直拳、勾拳、擺拳這三招（俗稱三板斧），但經過一百多年的演變，拳擊在上肢的攻防上幾乎已經無懈可擊。

拳擊手可以在毫無徵兆之下擊出重達數百磅的拳，而且拳路變化多端、飄忽難測，如果在不戴拳套的真實格鬥中，一拳把人打昏根本毫無困難。現代的許多格鬥技如散打、泰拳、自由搏擊等，在拳法方面都借鑒拳擊的打法，可見拳擊的實用和精鍊詠春拳則是中國傳統武術中實用性、速成性最強的。

它的特點是動作簡潔、守中用中，每一招都走最短的路線，沒有任何的花招，而且幾乎在任何場合（包括狹窄的室內、車內、電梯等等）都可以發揮威力。和拳擊比較起來，拳擊更重視力量，而詠春更重視「勁」的運用，以及速度，就連續發拳的速度而言，詠春比拳擊更勝一籌，可以說是招招連環、步步緊逼，不打倒對手絕不停止。

目前，美國海豹部隊，以及德國、法國、埃及的特種部隊，都把詠春拳當作格鬥技的必修課；而李小龍所創的截拳道，也是以詠春拳為核心的，可見詠春拳是非常簡練、實用的武術。