人一生中一大半的時間都是用來睡覺的，睡覺的質量就至關重要，如果睡覺質量高，那麼我們在平時也能更加的有精神，可以有較強大的精力去面對困難，如果睡眠質量太差的話，那麼整個人都會顯得十分沒精神，做事情也容易出現問題，而如何提高自身睡眠質量，選擇一個合適的方向十分的重要。

朝東而睡

東方是太陽升起的方向，由於太陽磁場的關系，朝東而睡能促使人早起。古人雲「一日之計在於晨」，如果你希望每一天都充實而忙碌，認為選擇東方是最合適的。對於某些女性朋友來說，頭朝北而卧；相反，對於男性來說頭朝南而卧可以旺運。另外建議採用溫暖的粉色，紅葡萄酒色的卧具，這兩種顏色能夠調動人的精神，同時又使人心神鎮定。

朝南北向睡

古代道家養生中提倡東西向卧，因為春夏屬陽，頭朝東卧，秋冬屬陰，頭朝西卧，正合「春夏養陽，秋冬養陰」原則。其實，從現代科學角度來看，床頭朝向不宜朝西，因為地球自轉由東向西，人朝西睡，血液直衝頭頂，睡眠不穩，會降低睡眠質量，對人的身體會造成損害。床位最好是選擇南北朝向，頭朝南或北睡眠，順應地磁引力。因為人體處於南北睡向時，人體的血液流向，與地球南北的磁力線方向一致，此時人的睡眠質量最高，對失眠、多夢等睡眠狀況都有很好的改善，還能預防心腦血管和心臟方面的疾病，具有保健功能，有益人體健康。所以也有人提出「夏季朝南，冬季朝北」的說法，這是有科學依據的。

避開朝西而卧

通常不能頭沖西睡覺。西面被認為是個「令人懶惰」的方向，如果無奈只能選擇朝西而卧，那麼提醒千萬不要採用灰色或木炭色的床單，除非你的五行喜此。地球有南北磁場，我們人體內其實也有一定的磁場，只是比擬微小，睡覺時，南北睡則就是順應磁場的，若是頭朝西睡，就跟地球磁場違反了，可能會影響到睡眠。人體要破費比擬多的精神去均衡，去抵消這種影響，睡醒後可能容易疲憊。